تحقیق آرامش به جای استرس امتحان
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 16
آرامش به جای استرس امتحان
خردادماه را همه با نام امتحانات و دانش‌آموزان می‌شناسند. ماهی که کسب نتایج یک سال تلاش در عرصه تعلیم و تربیت است و برخی از دانش‌آموزان همواره خرداد را با استرس امتحان و نتایج پایانی سال سپری می‌کنند.
اضطراب و دلهره پیش از امتحان مسئله جدیدی نیست و تقریبا نمی‌توان برای از بین بردن نگرانی‌های قبل از امتحانات پایان سال راه حلی پیدا کرد اما می‌توان با تدابیر خاصی این استرس را کم کرد. کارشناسان معتقدند که مثلث والدین، دانش‌آموز و معلمان و مسئولان برگزاری امتحانات نقش موثری دارند که هر یک باید به خوبی نقش خود را ایفا کنند. پافشاری خانواده‌ها برای کسب نمره‌ای بیش از توان دانش‌آموزان تعادل ذهنی آنها را به هم می‌ریزد. محیط خانواده و مدرسه نباید ارزش‌گذاری دانش‌آموز از طریق نمره را به دانش‌آموز القا کند. برخی از معلمان کسب نمره متوسط توسط دانش‌آموزی را که با علاقه درس می‌خواند بسیار ارزشمندتر از نمرات عالی دانش‌آموزی می‌دانند که از ترس توبیخ شدن در مدرسه و خانه تلاش کند. باید فرهنگ ارجح بودن یادگیری بر کسب نمره در مدارس و خانواده‌ها نهادینه شود.
آمادگی جسمی دانش‌آموز برای شرکت در جلسه امتحان به اندازه آمادگی روحی او اهمیت دارد. گرسنگی، خوردن غذاهای سنگین و حتی پوشیدن لباس‌هایی که نتواند دانش‌آموز را در مقابل سرما یا گرمای محل امتحان حفظ کند نیز در کاهش توان تحلیل علمی و به هم ریختن قوای ذهنی و افزایش استرس او در جلسه امتحان موثر است.
استرس افراد به طور معمول دارای منشا مشخصی است اما اضطراب، منبع مشخصی ندارد و در موقعیت امتحان دانش‌آموزان عباراتی مانند «نمی‌دانم چرا دلم آشوب است»، «می‌ترسم همه چیز یادم برود» و... را بر زبان می‌آورند در نظام آموزشی حافظه مدار کشور ما دانش‌آموزان بر دانسته‌های خود تسلطی ندارند و این در حالی است که در بیشتر موارد امتحانی بر حفظیات آنان تاکید می‌شود و این امر عدم تسلط آنان را به دنبال دارد.
بسیاری از دانش‌آموزان منطق درست درس خواندن را نمی‌دانند و این موضوع به یادگیری و تسلط نداشتن آنان دامن می‌زند، بنابراین معلمان و والدین باید در رفع عوامل استرس‌زا تلاش کنند. برای یادگیری و حضور مثبت در امتحان، دانش‌آموزان نباید به اصطلاح شب امتحانی باشند بلکه باید در طول سال درس خود را مطالعه و مرور نمایند و در شب امتحان تنها نگاهی گذرا به مطالب مهم داشته باشند.
این در حالی است که انجمن اولیا و مربیان در خصوص کاهش استرس شب‌های امتحان فرزندان خود شرح وظایف مستقیمی ندارند و در این باره باید از شیوه‌های غیرمستقیم استفاده کرد. مسافرت والدین و تنها گذاشتن دانش‌آموزان در موقع امتحانات آرامش آنها را بر هم می‌ریزد، بنابراین خانواده‌ها باید در این زمان رفتار مهربانانه را جایگزین رفتارهای خودخواهانه خود با فرزندانشان کنند. همچنین در شب‌های امتحان دانش‌آموزان را از شب‌نشینی‌ها و عادات گذشته که در طول سال تحصیلی انجام می‌دهند دور نمایند.
استفاده از رژیم غذایی مناسب در موقع برگزاری امتحانات و داشتن آرامش کافی برای دانش‌آموزان یکی از راه‌کارهای مناسب برای کم کردن استرس خواهد بود و امید که این روش‌ها باعث شود دانش‌آموزان با موفقیت امتحان خود را پشت سر بگذارند.
نقش خانواده ها در کاهش اضطراب امتحان
هر کس نگران است مبادا در نظر دیگران , بی خرد , ناتوان و سراسیمه جلوه کند. درجات کمی از « اضطراب » برای پیشبرد زندگی طببعی است ولی مقدار زیاد آن مانع پیشرفت بوده و حتی توانایی انجام کار را از فرد مضطرب می گیرد.
نشانه های جسمانی اضطراب عبارتند از : لرزش , عرق کردن دستها , عرق کردن بدن , افزایش ضربان قلب , کوتاهی تنفس , تنش عضلات . سرخ شدن یا گیج شدن , از دست دادن رشته افکار , ناراحتی گوارشی , صدای لرزان .
اضطراب امتحان هم یکی از انواع آن می باشد که برای کاهش آن , اولیا , سیستم آموزش و پرورش و خود دانش آموزبا هماهنگی یکدیگر می توانند نقش موثری داشته باشند.
نقش خانواده ها
۱ ـ محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنشهای عاطفی و مشاجره باشد.
۲ ـ سعی شود در ایام امتحانات , رفت وآمد و میهمانی های خانوادگی تعطیل یا محدود گردد.
۳ ـ محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش آموزان فراهم نمایید .
۴ ـ به استراحت و خواب دانش آموزان توجه کافی داشته باشید .
۵ ـ وظایف خانگی محوله به دانش آموزان را حذف یا کاهش دهید .
۶ ـ در هنگام امتحانات , دانش آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند. لذا در این زمینه اقدام موثر داشته باشید.
۷ ـ ساعات تماشای برنامه های تلویزیون تا حد امکان کاهش یابد .
۸ ـ از ایجاد ترس و دلهره بی جا در بچه ها خودداری نمایید .
۹ ـ از توقعات بی جا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری نمائید .
۱۰ ـ در صورتیکه فرزندتان از موفقیت در یکی از امتحانات رضایت خاطر نداشت , مورد حمایت قرار گیرد و از سرزنش نمودن او خودداری کنید.
۱۱ ـ از حبس کردن دانش آموز در اتاق برای مطالعه کردن خودداری شود و به دانش آموز اجازه استراحت و تفریح لازم نیز داده شود.
۱۲ ـ تغذیه دانش آموز مناسب و مقوی باشد .
۱۳ ـ انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان , می تواند در ایجاد اضطراب و شدت آن موثر باشد , پس انتظارات مذکور را تعدیل نمائید.
۱۴ ـ کمال گرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به نمرات بالا باعث ایجاد اضطراب در فرزندان می شود.
۱۵ ـ از مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران پرهیز کنید .
۱۶ ـ از تاکید بیش از حد بر درس خواندن اجتناب کنید .
سایر محصولات :
تحقیق آرامش به جای استرس امتحان
تحقیق آرامش به جای استرس امتحان...
پاورپوینت منابع الودگی مواد غذاییپاورپوینت منابع الودگی...
تحقیق. آداب و اسرار وضوتحقیق. آداب و اسرار وضو...
فایل کارآموزی، پالایشگاه شیرین سازی گاز، شرکت نفت و گاز کارون GTP.فایل کارآموزی، پالایشگاه شیرین سازی گاز،...
پاورپوینت مهارت سنجش یادگیریپاورپوینت مهارت سنجش یادگیری...
پروژه مرکز کامپیوتر شهرداری مرودشت .پروژه مرکز کامپیوتر شهرداری...
تحقیق. آداب و احکام حج تمتعتحقیق. آداب و احکام حج...
پاورپوینت مهارت های کوانتومی متبلور کننده دانش ضمنی بشریپاورپوینت مهارت های کوانتومی...
تحقیق. آداب سفر به روایت علامه مجلسىتحقیق. آداب سفر به روایت...
تحقیق. آجرتحقیق. آجر...
فایل کارآموزی مهندسی برق کنترل، ابزاردقیق در صنعت ملی حفاری، کارگاه 3 ملی حفاری.فایل کارآموزی مهندسی برق کنترل،...
پاورپوینت مهارت های آزمایشگاه شیمیپاورپوینت مهارت های آزمایشگاه...
تحقیق. آثار و ثمرات تقواتحقیق. آثار و ثمرات تقوا...
کارخانه تجهیز نیروی زنگان .کارخانه تجهیز نیروی زنگان ....
پاورپوینت ملاحظاتی دربارهپاورپوینت ملاحظاتی درباره...
تحقیق. آثار موادمخدر بر بدنتحقیق. آثار موادمخدر بر...
فایل کارآموزی کامپیوتر، شهرداری بندر امام خمینی ره، امور دفتری و بایگانی.فایل کارآموزی کامپیوتر،...
تحقیق. آثار کاهش نرخ سود بانکی بر اقتصادتحقیق. آثار کاهش نرخ سود بانکی بر...
پاورپوینت مقایسه ارزش تشخیصی سطح اینترلوکین 6با CRP و IT ratio در تشخیص زود هنگام سپسیس نوزادیپاورپوینت مقایسه ارزش تشخیصی سطح اینترلوکین...
کارآموزی شیمی کاربردی کارخانه شیر پاستوریزه .کارآموزی شیمی کاربردی کارخانه شیر پاستوریزه ....
پاورپوینت مقدمه وتعاریف سلامتپاورپوینت مقدمه وتعاریف سلامت...
تحقیق. آثار ضایعات محصولات کشاورزی بر جنبه های مختلف اقتصادیتحقیق. آثار ضایعات محصولات کشاورزی...
پاورپوینت مفاهیم بهداشت دهان و دندانپاورپوینت مفاهیم بهداشت...
سورس موزیک پلیر حرفه ای مخصوص اندروید استودیوسورس موزیک پلیر حرفه ای مخصوص...
تحقیق. آثار زیست محیطی خودروهای از رده خارج شدهتحقیق. آثار زیست محیطی خودروهای از...
کارآموزی شیمی کاربردی کارخانه شیر پگاه .کارآموزی شیمی کاربردی کارخانه شیر پگاه ....
پاورپوینت معیارهای پذیرش مجله در ISIپاورپوینت معیارهای پذیرش مجله در...
تحقیق. آثار ترک نماز و بی نمازی بر زندگی انسان هاتحقیق. آثار ترک نماز...
پاورپوینت مغناطیس و الکترومغناطیسپاورپوینت مغناطیس و الکترومغناطیس...
موضوع پاورپوینتعرفان اسلامیموضوع پاورپوینتعرفان اسلامی...
کارآموزی نفت دستگاه آیزوماکس پالایشگاه تبریز .کارآموزی نفت دستگاه آیزوماکس پالایشگاه تبریز ...
تحقیق. آبیاری تحت فشار را توسعه دهیمتحقیق. آبیاری تحت فشار...
پاورپوینت معماری دوره ساسانیانپاورپوینت معماری دوره ساسانیان...
پاورپوینت معرفی سیگنال های زمان پیوسته و زمان گسستهپاورپوینت معرفی سیگنال های...
کارآموزی کشاورزی تجیزه تقریبی شیر و خوراک دام آزمایشگاه آنالیز مواد غذایی .کارآموزی کشاورزی تجیزه تقریبی...
فایل کارآموزی شبکه سایت دانشگاه آزاد اسلامی واحد ماهشهر.فایل کارآموزی شبکه سایت دانشگاه...
پاورپوینت معرفی ابزار معماری سازمانی و ارائه مثالپاورپوینت معرفی ابزار...
کارآموزی دامپزشکی انگل شناسی و قارچ شناسی .کارآموزی دامپزشکی انگل شناسی و قارچ...
پاورپوینت معادلات دیفرانسیلپاورپوینت معادلات دیفرانسیل...
فایل گزارش کارورزی3 دبیری الهیات و معارف اسلامی.فایل گزارش کارورزی3 دبیری الهیات و معارف...
تحقیق. آب سنگینتحقیق. آب سنگین...
پاورپوینت معرفی روش طیف سنجی جرمیپاورپوینت معرفی روش طیف سنجی...
فایل طرح کسب و کار، احداث استخر، سونا و جکوزی سرپوشیده بانوان.فایل طرح کسب...
کارآموزی علوم رنگ فرایند تولیدباپوشش بیتوسیل شرکت تولید پوشش لوله ماهشهر .کارآموزی علوم رنگ فرایند تولیدباپوشش بیتوسیل...
تحقیق. آب رسانی و پالایش آب در ایران باستانتحقیق. آب رسانی و پالایش...
پاورپوینت مطالعات توسعه و مؤلفۀ منابعپاورپوینت مطالعات توسعه و مؤلفۀ منابع...
تحقیق. آب درمانیتحقیق. آب درمانی...
فایل کاروزی 2 راهنمایی و مشاوره دبیرستان ائمه مظلوم.فایل کاروزی 2 راهنمایی...
پاورپوینت مطالعه حرکت بیماری در جمعیت گیاهیپاورپوینت مطالعه حرکت بیماری در جمعیت...
تحقیق. آب درمانی در زندگی آپارتمانیتحقیق. آب درمانی در...
تحقیق درمورد: بررسی نقش مدیر درایجاد و رشد خلاقیت ونوآوری در مدرسهتحقیق درمورد: بررسی مشکلات مربوط به استفاده زنان فرهنگی شاغل در مدارس شهر
تحقیق درمورد: بررسی سواد والدین بر پیشرفت تحصیلی دانش اموزان
مقاله درمورد. اندازه گیری بار الکترون توسط میلیکان
تحقیق: شستی استاپ استارت و سلکتور سوئیچ های فرمان
تحقیق: بهره برداری پست های فشار قوی 1 2
مقاله درمورد. باطری
تحقیق درمورد: بررسی مشکلات مربوط به استفاده زنان فرهنگی شاغل در مدارس شهر
تحقیق. بررسی کاربرد جی‌آی‌اس در ساماندهی مدارک علوم زمین
تحقیق درمورد: سید حسن مدرس
تحقیق درمورد: سید جلال آل احمد،
تحقیق درمورد: سیب زمینی
تحقیق درمورد: سیاهک ذرت
کلمات کلیدی :امحان دانشzwnj آموزان جای اسرس امحان دانشzwnj آموزان دانشzwnj آموز دانش آموزان برای مطالعه اسرس امحان دانش آموز امحان دانشzwnj دانشzwnj آموزان امحان میzwnj اضطراب امحانا فرزندان آرامش خانواده
- ۹۶/۰۸/۲۹